Entre os pontos debatidos, foram destacadas as estratégias de autocuidado físico, mental e social
Com foco na saúde mental e bem-estar, o governo de Rondônia realizou, na quinta-feira (25), um encontro com o tema “Setembro Amarelo: valorização da vida no serviço público” para os servidores do Departamento Estadual de Estradas de Rodagem e Transportes (DER-RO). O evento marca o mês de conscientização sobre a valorização da vida, trazendo reflexões sobre o cuidado diário e estratégias de prevenção à exaustão emocional.
A exaustão emocional se dá silenciosamente, afetando diretamente o desempenho profissional e a vida pessoal. Ela vai além do cansaço físico e mental: é um desgaste constante causado pelo estresse, preocupações e sensação de estar sempre no limite.
Segundo a psicóloga do DER-RO, Isabella Lopes do Amaral, o olhar para a saúde mental deve ser constante, dentro e fora do ambiente de trabalho. “A valorização da vida começa no cuidado diário consigo mesmo e na criação de redes de apoio também no ambiente de trabalho. Pequenas atitudes de acolhimento podem fazer toda a diferença e a prevenção não é responsabilidade de apenas uma pessoa, mas de todos”, explicou.
Entre os pontos debatidos, foram destacadas as estratégias de autocuidado físico, mental e social, como: sono adequado, alimentação balanceada, exercícios, hobbies, momentos de descanso mental, além do convívio com amigos e familiares. No entanto, o alerta principal foi sobre a importância da psicoterapia.
A palestra também abordou os sinais de alerta que indicam quando alguém precisa de apoio
Para a gerente de Segurança do Trabalho do DER-RO, Jacqueline Sales Eudóxio, o assunto deve ser tratado como prioridade também dentro das instituições. “Reconhecer os sinais de exaustão e oferecer apoio é fundamental. Nosso compromisso é criar um ambiente seguro, saudável e acolhedor, onde saúde mental não seja tabu, mas uma prática de cuidado coletivo”, ressaltou.
A palestra também abordou os sinais de alerta que indicam quando alguém precisa de apoio, como mudanças bruscas de comportamento, isolamento acentuado, queda de produtividade, falas de desesperança e sintomas físicos persistentes sem causa médica aparente.
“Todas as estratégias são válidas, mas quando falamos em exaustão emocional, é imprescindível buscar ajuda profissional. A terapia é uma ferramenta essencial para restaurar o equilíbrio e lidar com os desafios do cotidiano”, reforçou a psicóloga do DER-RO.
O DER-RO salienta que a saúde mental é responsabilidade de todos e que cuidar de si e dos colegas faz parte do compromisso com um ambiente de trabalho mais saudável e humano.
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