Chay Suede, além de brilhar nas novelas, chama a atenção pelo físico impecável. O ator revelou os treinos que o ajudam a manter a forma.
O personal trainer Fabio Aquino detalhou a preparação de Chay para o boxe, que envolvia exercícios de agilidade, explosão, coordenação, força e equilíbrio.
“Exercícios de fortalecimento core e quadril são essenciais, sempre com os ombros fortes para manter a guarda fechada”, explicou Fabio.
A rotina também incluía agachamentos, levantamentos, exercícios búlgaros e saltos para fortalecer as pernas. Na musculação, Chay se dedicava a exercícios como elevação lateral, desenvolvimento máquina, supino reto e barra fixa.
Segundo o treinador, a periodização combinava musculação, cardio, boxe, treino funcional e, claro, descanso – fundamental para o rendimento.
Chay Suede está confirmado no elenco de “Quem Ama Cuida”, a nova novela da TV Globo com estreia prevista para maio, onde interpretará Pedro.
Com informações de O Fuxico.
